はじめてのエアロビクス 本文へジャンプ
毎週土曜日 9:15〜10:45 ゆうたん小体育室

プログラム内容
体力に自信がない、エアロビクスの経験がない、運動をするのに慣れていない・・・そんな方でも気軽に参加できる講座です。
明るく元気で自然と体が動くような曲に合わせて楽しく行う有酸素運動と介護予防運動を行います。
ゼーゼーハーハ―なるような激しい運動ではなく、爽やかな汗をかける程度の運動です。
仲間と楽しく、笑顔になれる教室です。
参加費とお申込み・持参物
参加費:1回500円
【お申込み】 予約不要です
【持参物】  ヨガマットもしくは大きなタオル、室内シューズ、飲み物
明るい音楽に合わせて、楽しく汗を流しましょう。
初めての方でも、気軽にご参加頂けるような、ベーシックなエアロビクスの教室となっています。
後半は、ゆったりとリラックスし、全身の筋肉をほぐし、体のバランスを整えるストレッチやヨガを行います。
〜お知らせ〜
9月30日(土)はお休みです。